Banānu saldējums
Netērē laiku, sērojot par to, ka vegānisku saldējumu šobrīd veikalos grūti atrast. Ņem talkā blenderi un pamēģini uzmeistarot saldējumu pats! Receptei iespējamas dažādas variācijas.
Kategorija: Bezglutēna
Kokosriekstu pienā vārīti brūnie rīsi un dārzeņu salāti ar Indijas riekstu mērci
Vieglas vegāniskas maltītes variants. Pagatavo nedaudz vairāk salātu mērces un izmēģini ar visiem iecienītajiem dārzeņiem!
Auzu piens
Kad esam sapratuši, ka govs piens ir paredzēts tikai teļiem, ķeramies pie augu valsts pieniem, kas nevienam nekaitē un der kā laba piedeva kafijai, sastāvdaļa saldajos ēdienos, gan arī kā vienkāršs padzēriens.
3 sastāvdaļu cepumi
Šie, visticamāk, būs visvienkāršākie cepumi, kādus būsi gatavojis. Noteikti veselīgākie (neskaitot svaigēdāju receptes) un visātrāk pagatavojamie cepumi. Nekāda cukura, nekādu lieku sastāvdaļu!
Kaņepju sēklu dzēriens
Ja gribas padzerties ko spēcinošu un veselīgajām augu valsts olbaltumvielām bagātu, šis dzēriens ir domāts tieši tev! Tiesa, būs nepieciešams blenderis.
Avokado un zemeņu svaigā kūka
Atbrīvo vietu saldētavā — šī kūka tev noteikti ir jāuztaisa! Maiga avokado masa ar zemenēm uz veselīgas mandeļu un dateļu pamatnes — šis gardums iepriecinās gan izlepušus ciemiņus, gan ģimenes locekļus.
Puravu un puķkāpostu zupa ar kokosriekstu pienu
Sildoša un krēmīga zupa — piemērota vēl pavēsajiem pavasara vakariem.
“Olu” salāti
Ēdiens tiem, kam patīk olu garša. Var likt gan uz maizes, gan jaukt kopā ar citiem dārzeņiem un ēst kā salātus.
Ķīnas kāposta salāti
Vienkārši un veselīgi vegāniski salāti, kas pagatavojami 5 minūšu laikā. Satur kalciju un omega-3 nepiesātinātās taukskābes.
